#홈트 #집에서운동 #홈트레이닝 #홈트기구추천 #요가매트추천 #덤벨세트추천 #저항밴드 #폼롤러추천 #운동루틴 #다이어트운동1 🏠 집에서 간편하게! 홈트레이닝 추천 루틴 & 필수 아이템 "운동은 하고 싶은데 헬스장 갈 시간은 없고..."바쁜 일상 속, 건강은 챙기고 싶다면 **홈트레이닝(홈트)**이 최고의 선택입니다!특별한 장비 없이도, 집에서 쉽게 시작할 수 있는 운동 루틴과효과를 높여줄 필수 홈트 기구 추천까지 모두 소개할게요.🏋️♀️ 1. 집에서 하는 초간단 운동 루틴✅ 매일 10~20분으로 가능한 기본 루틴스쾃 15회 × 3세트 (하체, 엉덩이 탄력)플랭크 30초 × 3세트 (복부 근력 강화)푸쉬업 10회 × 3세트 (상체 근력 강화)런지 10회씩 (균형감각+근력 향상)운동 초보자라면 위 루틴부터 천천히 시작해보세요.꾸준히 하면 체력도 눈에 띄게 좋아집니다!🧘♀️ 2. 홈트 효과를 높이는 추천 아이템집에서도 헬스장 못지않게 운동 효과를 보고 싶다면,간단한 홈트 용품 몇 가.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
